หิวตอนดึก กินดีผลเสียน้อย กินอย่างไร | Thai PBS Podcast | การกินดึกส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง เริ่มตั้งแต่นอนไม่หลับ เนื่องจากร่างกายอยู่ในระหว่างกระบวนการย่อย เมื่อนอนทำให้รู้สึกอึดอัด รวมถึงอาจทำให้เป็นกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) ที่สำคัญมีผลกระทบต่อโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ในวัยผู้ใหญ่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ สลายไขมัน และซ่อมแซมเซลล์ต้านความชรา เมื่อกินดึกจะทำให้อ้วนง่าย แก่เร็ว เพราะฮอร์โมนชนิดนี้จะไม่หลั่งออกมา แต่ในเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกินตอนดึก เลือกกินอะไรจึงจะมีผลเสียต่อร่างกายน้อยที่สุด รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

Podcast / รายการ / โรงหมอ / EP. 894: หิวตอนดึก กินดีผลเสียน้อย กินอย่างไร

EP. 894: หิวตอนดึก กินดีผลเสียน้อย กินอย่างไร

ฟังรายการ

ชื่นชอบ

EP. 894: หิวตอนดึก กินดีผลเสียน้อย กินอย่างไร

วันที่เผยแพร่ : 17 พ.ย. 66

เพิ่มในเพลย์ลิสต์

แชร์

การกินดึกส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง เริ่มตั้งแต่นอนไม่หลับ เนื่องจากร่างกายอยู่ในระหว่างกระบวนการย่อย เมื่อนอนทำให้รู้สึกอึดอัด รวมถึงอาจทำให้เป็นกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) ที่สำคัญมีผลกระทบต่อโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ในวัยผู้ใหญ่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ สลายไขมัน และซ่อมแซมเซลล์ต้านความชรา เมื่อกินดึกจะทำให้อ้วนง่าย แก่เร็ว เพราะฮอร์โมนชนิดนี้จะไม่หลั่งออกมา แต่ในเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกินตอนดึก เลือกกินอะไรจึงจะมีผลเสียต่อร่างกายน้อยที่สุด รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ