ตะคริว เป็นความทรมานที่ทุกคนเผชิญกันมาแล้วเมื่อกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย มีอาการรหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง ซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน โดยที่เราไม่สามารถบังคับได้ แม้จะเป็นเพียงชั่วเวลาหนึ่งแต่ก็ทำให้คุณอยู่ไม่เป็นสุขในช่วงเวลานั้นได้
อาการตะคริวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย รวมไปถึงคนที่ดื่มน้ำน้อย ๆ สำหรับคนวัยกลางคนจนถึงผู้สูงอายุ ช่วงเวลาที่มักจะมีอาการตะคริวคือ กลางคืน เป็นช่วงเวลาที่นอนหลับไปแล้วอาการนี้ถึงขั้นทำให้คุณสะดุ้งตื่นได้เลย โดยบริเวณที่มักเกิดอาการคือ น่องขา ซึ่งจะส่งต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างมาก
ทำความเข้าใจกันก่อนว่า ตะคริว อาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ผู้หญิงและการดื่มน้ำ เกี่ยวกันอย่างไรกับอาการนี้ ทำอย่างไรไม่ให้เกิดอาการนี้ตอนกลางคืนที่นอนหลับ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ เล่าให้ฟังค่ะ
