EP. 179: วิธิพิชิตความหงุดหงิด
วันที่เผยแพร่ : 27 มิ.ย. 63
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์
ความหงุดหงิด คือความรู้สึกไม่ชอบใจ ไม่ถูกใจ ผิดหวัง หรืออาจจะโกรธ ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้มันบั่นทอนจิตใจ ซึ่งเราสามารถแก้ไขด้วยการรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ทำความเข้าใจความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นมาว่ามาจากอะไร มีสติ หากประเมินว่าหงุดหงิดไปก็ไม่มีประโยชน์ก็ต้องผ่อนลง ถ้าแสดงออกแบบหงุดหงิด แล้วส่งผลเสีย ยิ่งต้องห้ามใจ อย่าให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล นี่เป็นเพียงบางส่วนของการลดอาการหงุดหงิด ซึ่งมีวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้
ความคิดเห็น ()
ตอนถัดไป
ตอนที่เกี่ยวข้อง
