EP. 137: วิธีเอาชนะความเหงา
วันที่เผยแพร่ : 16 พ.ค. 63
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์
ความเหงา เป็นความรู้สึกขาด โดดเดี่ยว ว้าเหว่ ไม่มั่นคง ความเหงาจะชัดเจนเมื่อจิตหันมาจับจ้องกับความบกพร่องของตัวเอง ทำให้ฟุ้งซ่าน จนนำไปสู่อาการซึมเศร้าได้ ดังนั้น การรับมือกับความเหงา เราจึงต้องรู้ทันความเหงาอย่างมีสติ ฝึกทักษะการเลือกเข้าสังคมที่เหมาะสม มองหาเป้าหมาย พัฒนาตัวเอง หากิจกรรมทำเพื่อไม่ให้ฟุ้งซ่าน ฝึกความคุ้นเคยในการอยู่กับตัวเอง ทำงานที่ได้แบ่งปันผู้อื่นเพื่อให้จิตได้โฟกัสคนอื่นมากกว่าตนเอง และระวังการใช้โซเชียลที่ทำให้เกิดการเปรียบเทียบระหว่างตนกับผู้อื่นด้วย
ความคิดเห็น ()
ตอนถัดไป
ตอนที่เกี่ยวข้อง
