ออกกำลังกายง่ายนิดเดียวแต่ยากเยอะ จริงหรือ
วันที่เผยแพร่ : 25 ก.ค. 63
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์
เพื่อเลี่ยงการไปหาหมอด้วยโรคแห่งความเสื่อม (degenerative diseases) การออกกำลังกายช่วยได้...แม้ไม่ 100% ก่อนจะได้ออกกำลังกาย สิ่งที่ต้องก้าวข้ามให้ได้คือ “ความขี้เกียจ” นั่นคือ ความขี้เกียจเดินไปสถานที่ออกกำลังกาย ดังนั้นใครที่ไปถึงสถานที่ออกกำลังกายได้ หรือยืนหน้าเครื่องออกกำลังกายได้ในแต่ละวัน ถือว่าประสบความสำเร็จแล้วครึ่งหนึ่ง การเคลื่อนไหวร่างกายระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยทำให้น้ำหล่อลื่นตามข้อต่อทำงานได้ดี การไม่ใช้ข้อต่อของร่างกายเป็นเวลานาน น้ำหล่อลื่นที่ข้อต่อจะค่อยๆ หายไป จะมีอาการเตือนเช่น เจ็บเข่าตอนลุกยืน การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องเข่า ขา ได้มาก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่น่าจะช่วยได้ ถ้ากินแล้วไม่ขยับ
วิทยากร
ตอนถัดไป
