EP. 346: การทำสมาธิ
วันที่เผยแพร่ : 13 ธ.ค. 63
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์
การฝึกสมาธิง่าย ๆ เริ่มจากเลือกสถานีที่ฝึก สร้างบรรยากาศ งดใช้อุปกรณ์สื่อสาร นั่งในท่าสบาย และฝึกเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 10 นาทีและค่อย ๆ เพิ่มขึ้น ทำสมาธิ ฝึกหายใจ สมองฟิต จิตใจปลอดโป่ง
ผู้จัดรายการ
ตอนถัดไป
