EP. 264: กินแอปเปิลยังไงดี
วันที่เผยแพร่ : 22 ก.ย. 63
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์
การกินอาหารที่มีกากใยอาหารเยอะจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายดี แต่การกินอาหารที่มีกากใยอาหารมากเกินไป ก็อาจทำให้ท้องอืดได้ อย่างเช่น การกินแอปเปิ้ล ที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้นาน แต่ระยะเวลาที่นานขึ้น จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำได้ช้าลง ถ้ากินอาหารที่มีกากใยมากควรดื่มน้ำตาม ให้มากด้วย เพื่อช่วยให้ร่างกายลำเลียง และย่อยกากใยอาหารได้ง่ายขึ้น
ผู้จัดรายการ
ตอนถัดไป
