EP. 240: ลมหายใจ
วันที่เผยแพร่ : 29 ส.ค. 63
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์
หากรู้สึกหายใจไม่อิ่ม หรือหายใจสั้นๆ ขัดๆ ลองยืดอกขึ้น ผายหัวไหล่ไปด้านหลังแล้วลองหายใจเข้าให้ลึกและยาวที่สุด จินตนาการว่าเหมือนลำตัวเรากำลังพองออกมากที่สุด พร้อมกับค่อยๆ หายใจออกช้า ๆ ยาวๆ สักประมาณ 3 - 5 รอบ เพียงแค่นี้ก็จะได้สัมผัสถึงความสดชื่นทันทีการหายใจที่มีประสิทธิภาพนอกจากจะเป็นเสมือนการสร้างภูมิต้านทานแล้ว ยังเป็นการขับพิษและเชื้อโรคในร่างกาย ทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายไปด้วย
ผู้จัดรายการ
ตอนถัดไป
