EP. 142: หน้าร้อนเลือกกินอะไรดี
วันที่เผยแพร่ : 21 พ.ค. 63
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์
หน้าร้อนควรเลือกกินผักและผลไม้เป็นหลัก หลีกเลี่ยงอาหารพวกแป้ง เนื้อสัตว์เพราะจะให้พลังงานมากเกินความจำเป็นหากกินมากไป สำหรับเมนูที่เหมาะกับหน้าร้อน คือ มะระตุ๋น หรือแกงจืดมะระ จะช่วยระบายความร้อนภายในร่างกาย อีกหนึ่งเมนู ผัดบวบ ใส่หมู ใส่ไข่ หรือ ใสกุ้ง จะช่วยไม่ให้กระหายน้ำและที่สำคัญจะช่วยไม่ให้ร้อนใน ส่วนข้อควรระวังโรคที่มากับหน้าร้อนและพบได้บ่อยก็คือ อาหารเป็นพิษ ท้องเสียง ควรหลีกเลี่ยงอาหารดิบ ๆ สุก ๆ และเลือกกินแต่เฉพาะอาหารที่สะอาด ปรุงสุกใหม่
ผู้จัดรายการ
ตอนถัดไป
