EP. 464: โภชนาการผู้สูงอายุ อะไรควรกินอะไรควรเลี่ยง
วันที่เผยแพร่ : 19 เม.ย. 64
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์
แต่ละวัยต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน แต่สำหรับผู้สูงอายุมีการเคลื่อนไหวร่างกายที่น้อยลง การเผาผลาญลดลง แต่ยังมีความต้องการสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่เหมือนกับวัยอื่น ๆ โดยทุกมื้อควรมีผักผลไม้เพื่อเพิ่มกากอาหาร สิ่งสำคัญคือ ผู้สูงอายุควรลดการกินแป้ง อาหารฟาสฟู๊ต อาหารที่มีไขมันมาก ให้พลังงานมากเกินไป เพราะอาจส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงและน้ำหนักเพิ่ม ยังมีอะไรที่ควรกินและควรห้ามอีกบ้าง
ความคิดเห็น ()
ตอนถัดไป
ตอนที่เกี่ยวข้อง
