EP. 252: วิ่งให้ผอม วิ่งอย่างไร
วันที่เผยแพร่ : 08 ก.ย. 63
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์
การวิ่งลดน้ำหนักให้ได้ผล ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราวิ่งได้ไกลเท่าไร แต่ขึ้นอยู่กับวิธีวิ่งของเราต่างหาก โดยอธิบายง่าย ๆ ก็คือ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ประมาณ 60-80% ของอัตราการเต้นสูงสุด และหากต้องการเบิร์นไขมันด้วยการวิ่ง เราก็ควรวิ่งออกกำลังกายด้วย
ความคิดเห็น ()
ตอนถัดไป
ตอนที่เกี่ยวข้อง
